Benefícios da prática de exercícios!
Exercício físico é qualquer movimento realizado pelos músculos esqueléticos do corpo onde houver gasto energético. Uma variedade de patologias poderia ser evitada no quadro de gastos da saúde pública apenas pelo simples esforço de se exercitar diariamente, tendo como opção diversos esportes e modalidades.
De acordo com o médico Luiz Fernando Kubrusly, é aconselhável realizar meia hora de atividades físicas diariamente para obter mais qualidade de vida. Mas segundo outros especialistas, basta se exercitar pelo menos três vezes por semana durante meia hora ou todos os dias durante vinte minutos. Atividade física é uma entre as principais indicações de prevenção e tratamento de diversas patologias.
- perda de peso e manutenção de um IMC adequado;
- aumento da eficiência cardíaca e pulmonar;
- maior desempenho intelectual, profissional e físico;
- maior resistência na estrutura muscular e óssea;
- mantém um nível adequando de colesterol;
- mantém pressão sanguínea normal;
- reduz ansiedade e stress;
- promove um sono melhor e mais satisfatório
- mantém aparência mais jovem e saudável; etc
